研究显示：两年期间我们会特别明显地衰老

衰老是每个人都会经历的自然过程。然而，一项研究显示，这一过程并非均匀进行。这些发现可能有助于开发针对性的健康预防措施。在什么时候我们会特别明显地衰老？一项由斯坦福大学医学院进行的国际研究表明，人体在两个关键的人生阶段会特别迅速地衰老：大约在44岁和60岁时。这些阶段伴随着显著的分子变化，影响整个机体。

研究者在七年期间追踪了108名年龄在25至75岁之间的人的数千种分子的变化，识别出了与年龄相关的两大波变化。研究结果发表在《自然衰老》期刊上。中年时的变化
从40多岁中期开始，体内的过程开始变化。酒精和脂肪的分解变得更加困难，心血管疾病的风险增加。肌肉减少的速度也加快。这些变化不仅是女性荷尔蒙变化引起的，也影响男性。到60岁时，会有进一步显著的变化。糖代谢和免疫调节变得更加不稳定，肾功能减退。

此时，肌肉减少也更加明显。如果你想了解更多关于衰老的信息，我们推荐阅读Dr. med. Yael Adler的书《活力无限：了解身体让你保持年轻》。如何预防过度衰老
研究的发现为预防措施提供了机会。健康的生活方式，包括定期运动和平衡的饮食，可能有助于减缓衰老过程。此外，在这些关键的人生阶段进行有针对性的医学检查和治疗可能是明智的，以预防健康问题。