我我信息网一种经常被忽视的草药可以帮助减少腹胀，抵御感冒和流感，据专家称，还可以增强你的免疫系统。那么，下次购物时你应该买什么呢？
专家建议百里香是绝佳的选择，尤其是在冬季。食品、营养和荷尔蒙健康方面的专家玛尔塔León告诉COPE，细菌和病毒往往在冬季繁殖。
虽然维生素C和D经常被推荐用来抵抗疾病，但百里香是另一个许多人没有想到的强有力的盟友。这种地中海草本植物拥有强大的抗菌和抗菌特性，这要归功于百里香酚和香芹酚等化合物，这些化合物的功效尚未得到广泛认可。
León强调饮食避免炎症性食物的重要性，如加工食品、添加剂、糖和酒精。她建议：“避免任何让你的肝脏和系统负担过重的东西，这样它们就能专注于保护你免受病毒的侵害。”
腹胀会引起很多疼痛（图片:盖蒂)
“它照顾我们的呼吸系统，因为它是一种祛痰剂；当我们咳嗽、粘液或痰多的时候，它会很有帮助。胃臃肿似乎与免疫系统无关，但它再次分散了身体的功能，可能会消耗太多的能量，”她补充道。
玛尔塔说，这种草药是一种非常芳香的埃及植物，可以极大地帮助我们增强免疫系统，保护我们免受细菌的侵害。但有一种方法可以让你喝下它，以确保你得到最大的好处。
吃百里香最好的方法是什么？
据说最好的效果是将新鲜的百里香叶（或干叶）浸泡在沸水中15-20分钟。你应该每天喝2到3次。它富含维生素K和铁，是你饮食中的一种。
如何一步步制作凉茶
这种草药被誉为一种秘密武器（图片:盖蒂)
另一种食用方式是添加甜味剂。百里香、蜂蜜和柠檬凉茶是一种很好的饮料，你可以在寒冷和下雪天制作，以增强免疫系统。
你所需要做的就是：
煮沸水，加入一汤匙百里香和柠檬汁，煮5分钟，滤出水分，加入蜂蜜调味
如果你喜欢，你也可以加蜂蜜或姜，而不是柠檬汁。
事实上，mariongluckclinic表示，除了百里香，紫锥菊是另一种出色的草药。专家维拉·马丁斯（Vera Martins）说，她喜欢“把它们推荐给我的病人、家人和朋友，因为它们从不让我失望。”
她称赞百里香是“现代强有力的医药工具”，并指出百里香具有很强的抗菌和抗微生物特性。它不仅可以帮助抵抗疾病，还可以帮助抵抗感染，特别是呼吸道系统的感染，如支气管炎和扁桃体炎。
